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大便不成形如何调理呢

2018-10-06 来源:海口娱乐网

文章导读

很多人在大便的时候经常都会出现大便不成形的现象,这样的现象会给人带来很大的痛苦,而大便如果不成形的话,那么有可能这样的大便算是便秘的现象,便秘严重的话对肠道肯定非常的不好,所以说当大便不成形的时候是必须要及时调理的,但是对于大便不成形的调理方法对于很多人来说不知道如何来寻找,那么当大便不成形的时候我们到底该如何来调理呢?

1、饮食规律,三餐定时定量,严格遵守。

2、建议少食多餐

3、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物,可多喝热水,牛奶。

4、馒头可养胃,可作为主食。

5、多吃蔬菜水果。补充维生素。

6、肠胃病的人饭后不宜马上运动,用餐结束休息后再运动。

7、非急性情况下,不建议服用药物,长期服用药物会形成副作用,而肠胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。

8、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,适量。

9、最养胃食物是面食,米饭中含酸多,可少吃米饭。

10、花生,生吃最好,饭前吃4-6粒,吃太多反伤胃。

少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

少吃腌制食物 这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

少吃生冷、刺激性食物 生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食 研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

定时定量 要做到每餐食量适度,每日3餐定时。

温度适宜 饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

细嚼慢咽 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

饮水择时 最佳的饮水时间是晨起空腹时郑州最好的羊癫疯医院及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

注意防寒 胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

避免刺激 不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

补充维生素C 维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

这些饮食都是需要在大便不成形的时候给自己改善和调节的,如果大便不成形的话,那么就要考虑是自己便秘造成的,所以说饮食清淡是很有必要的,还要记得多吃一些软一点的食物,软点的食物对大便干燥的改善效果才会更好,而当大便干燥的时候也要记得多给自己喝水,调节肠胃。