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缓解眼疲劳的食谱有哪些

2018-10-06 来源:海口娱乐网

都说眼睛是心灵的窗口,眼睛的保护就显得十分重要。作为学生和上班族河南哪家医院治疗癫痫来说,平时用眼较多,含有可能会出现眼疲劳的现象。对于上班族来讲平时可以在电脑旁边摆点绿植,或者远眺。学生可以按时的做眼保健操,这些都非常有效,另外给大家推荐几个缓解眼疲劳的食谱。

1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

2.枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。PS. 粥会有些甜,不太爱吃甜食的就别的方子吧。

3. 明目鸡汤熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目,适用于精血不足所致的视力减退者服食。

4.瘦肉粥石菖蒲15克,远志8克,茯苓15克,人参3克,瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好,瘦猪肉与以上药材一起加水适量,炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。

5. 炒猪肝猪肝250克,油、食盐、料酒、味精。猪肝切片,同食盐、料酒拌匀,用油炒熟,放入味精食用成都哪家医院治疗癫痫病最好。可治眼疲劳。

6.银杞明目汤?

原料:银耳20克,枸杞子10克,鸡肝100克,茉莉花24朵,水豆粉、料酒、姜汁、精盐、味精各适量。??

做法:将鸡肝洗净切成薄片,放入碗内,加水豆粉、料酒、姜汁、精盐拌匀备用;水发银耳洗净切成小片,用清水浸泡备用;茉莉花择去花蒂洗净,放入盘中 备用。将锅置中火上,放入清汤,加入料酒,姜汁,食盐和味精,随即下入银耳、鸡肝、枸杞煮沸,撇去浮沫,待鸡肝煮熟,装入碗内,将茉莉花撒入碗内即可。

早晚佐餐食用.

以上提到的的几个缓解眼疲劳的食谱都非常的简便易操作,原料也很好寻找,去个超市就能一站式购齐。其中的一些原料除了护眼缓解疲劳之外还有其他疗效,对身体也非常有益,希望我们都能够好好爱护自己的眼睛,从我做起。